Porady
Co musisz wiedzieć o wyciskaniu sztangi?
Wyciskanie sztangi to jedno z najbardziej popularnych ćwiczeń siłowych, które od lat stanowi fundament w planach treningowych zarówno początkujących, jak i zaawansowanych sportowców. Ćwiczenie to rozwija siłę mięśni klatki piersiowej, barków oraz tricepsów, co sprawia, że jest to podstawowe ćwiczenie wielostawowe, kluczowe w budowaniu masy mięśniowej.W tym artykule dowiesz się, dlaczego wyciskanie sztangi powinno stać […]