Porady
Martwy ciąg – czym jest i jak go wykonać?
Martwy ciąg to jedno z najważniejszych i najbardziej efektywnych ćwiczeń w treningu siłowym. Jego uniwersalność sprawia, że znajduje zastosowanie zarówno w planach treningowych sportowców, jak i osób trenujących rekreacyjnie. Martwy ciąg angażuje wiele grup mięśniowych, dzięki czemu jest doskonałym narzędziem do budowania masy mięśniowej, siły oraz redukcji tkanki tłuszczowej. W tym artykule omówimy, czym jest […]