Porady
Podciąganie na drążku: podstawa planu treningowego.
Podciąganie na drążku to jedno z najefektywniejszych ćwiczeń w treningu siłowym. Jest to ruch, który angażuje wiele grup mięśniowych, w tym mięśnie pleców, ramion i barków. Niezależnie od tego, czy preferujesz trening na siłowni, trening w domu, kalistenikę czy street workout, podciąganie na drążku powinno być integralną częścią Twojego programu treningowego. W tym artykule omówimy […]