Przysiad – czym jest i jakie są jego rodzaje?
Przysiad to jedno z najpopularniejszych i najskuteczniejszych ćwiczeń siłowych, które angażuje wiele grup mięśniowych. Właściwe wykonywanie przysiadów jest kluczowe dla każdego planu treningowego, ponieważ rozwija nogi, mięśnie czworogłowe, mięśnie dwugłowe oraz mięśnie pośladkowe. Przysiad to ćwiczenie wielostawowe, które może być wykonywane na wiele różnych sposobów, w zależności od celu treningowego i poziomu zaawansowania ćwiczącego. Przysiad […]