Porady

Trening plyometryczny w sporcie.

Treningu plyometryczny jako poprawa siły eksplozywnej.

Współczesny sport wyczynowy wymaga od zawodników nie tylko wysokiej wytrzymałości i siły, ale także zdolności do generowania maksymalnej mocy w jak najkrótszym czasie. Kluczową rolę w tym procesie odgrywa siła eksplozywna, czyli zdolność mięśni do szybkiego rozwinięcia maksymalnej siły, co jest nieodzowne w dyscyplinach takich jak lekkoatletyka, piłka nożna, koszykówka czy sztuki walki.Jednym z najskuteczniejszych […]

więcej

Siłownia w klubie sportów walki.

Siłownia w klubie sportów walki.

Przygotowanie siłowe odgrywa kluczową rolę w sportach walki, takich jak MMA, BJJ czy Muay Thai, ponieważ zwiększa ogólną moc i wytrzymałość zawodnika. Silniejsze mięśnie pozwalają generować większą siłę uderzeń i skuteczniej kontrolować przeciwnika w klinczu lub podczas walki w parterze. Dodatkowo poprawia stabilność i równowagę, co ułatwia utrzymanie pozycji oraz unikanie obaleń. Regularny trening siłowy […]

więcej

Materiał do produkcji sprzętu do treningu siłowego.

Wybór materiałów w produkcji sprzętu do treningu siłowego.

Trening siłowy to fundament sportów siłowych i kulturystyki, a odpowiedni sprzęt ma kluczowe znaczenie dla bezpieczeństwa i efektywności ćwiczeń. Wytrzymałość materiałów, z których wykonane są klatki do przysiadów (racki), sztangi, hantle czy maszyny siłowe, wpływa na komfort użytkowania i trwałość sprzętu. W artykule przeanalizujemy różne rodzaje stali oraz innych materiałów wykorzystywanych w produkcji sprzętu do […]

więcej

Jaki trening dla zawodnika sportów walki

INFINITYGEAR – Trening siłowy w sportach walki.

Trening siłowy w sportach walki to istotny element przygotowania fizycznego, który pomaga zawodnikom zwiększyć swoją wydajność, wytrzymałość oraz zdolność do generowania mocy. Wbrew powszechnemu przekonaniu, trening siłowy w sportach walki nie powinien odwzorowywać ruchów wykonywanych podczas walki. W tym artykule wyjaśnimy, dlaczego jest to kluczowe, przedstawimy korzyści płynące z włączenia siłowego treningu do programu przygotowań […]

więcej

5 podstawowych ćwiczeń ze sztangą w Twoim planie treningowym

5 ćwiczeń ze sztangą w Twoim treningu nóg.

Trening siłowy to jedna z najskuteczniejszych metod na rozwój nóg i poprawę ogólnej sylwetki. Ćwiczenia nóg, wykonywane z wykorzystaniem sztangi, są nie tylko efektywne, ale również wszechstronne – nadają się zarówno dla kobiet i mężczyzn, zarówno w domu, jak i na siłowni. W poniższym artykule przedstawiamy pięć najlepszych ćwiczeń na nogi, które pomogą Ci osiągnąć […]

więcej

5 Ćwiczeń z Wykorzystaniem Ławeczki Treningowej

5 Ćwiczeń z wykorzystaniem ławeczki treningowej.

Ławeczka treningowa to jedno z najbardziej uniwersalnych narzędzi w każdej siłowni. Dzięki swojej wszechstronności, pozwala na wykonanie różnorodnych ćwiczeń, które wspierają rozwój siły, masy mięśniowej i poprawę sylwetki. W tym artykule zaprezentujemy 5 skutecznych ćwiczeń z wykorzystaniem ławeczki do treningu, które możesz uwzględnić w swoim planie treningowym. Skupimy się na technice, korzyściach oraz wszechstronności tych […]

więcej

Stwórz swój rack treningowy – poradnik krok po kroku

Stwórz swój rack treningowy – poradnik krok po kroku.

Marzysz o stworzeniu własnej siłowni w domu lub garażu? Jednym z najważniejszych elementów każdej dobrze wyposażonej siłowni jest rack treningowy. To uniwersalne urządzenie, które pozwala na wykonywanie szerokiego zakresu ćwiczeń – od przysiadów, przez podciąganie, aż po różne warianty wyciskania. Wybór odpowiedniego racka wymaga jednak uwzględnienia wielu czynników, takich jak ilość dostępnego miejsca, potrzeby użytkownika, […]

więcej

Maszyny czy wolne ciężary?

Maszyny czy wolne ciężary? Co wybrać?

Trening siłowy to jedna z najlepszych form aktywności fizycznej, pozwalająca nie tylko na poprawę zdrowia, ale także na budowę masy mięśniowej, zwiększenie siły i ogólnej sprawności. Wśród osób rozpoczynających przygodę z siłownią często pojawia się pytanie: co jest lepsze – maszyny do ćwiczeń czy wolne ciężary? Aby podjąć właściwą decyzję, warto dokładnie zrozumieć różnice między […]

więcej

Zestaw na domową siłownię od Infinity Gear

Zestaw na domową siłownię od Infinity Gear.

W dzisiejszych czasach, kiedy czas i przestrzeń stają się cennymi zasobami, coraz więcej osób decyduje się na stworzenie własnej siłowni w domu lub w garażu. Trening w domu to nie tylko wygoda, ale także sposób na oszczędność czasu i pieniędzy. Jednak, aby osiągnąć maksymalne efekty i zapewnić sobie kompleksowy trening, konieczne jest odpowiednie wyposażenie. W […]

więcej

Siłownia w garażu z Infinity Gear

Siłownia w Twoim garażu – podstawowy zestaw.

Coraz więcej osób decyduje się na trening w domu, ceniąc sobie wygodę, oszczędność czasu oraz elastyczność w dopasowaniu planu ćwiczeń do codziennego życia. Jednym z najpopularniejszych rozwiązań jest siłownia w garażu. Takie miejsce można zaaranżować w sposób, który pozwoli na możliwość wykonania kompletnego treningu przy minimalnym nakładzie środków. W tym artykule przedstawimy, jak w pełni […]

więcej

1 2 3 4